SNS中毒度診断 - あなたのスマホ依存レベルは？N全体の約28%・約4人に1人のゆるい習慣化・グレーゾーン入口タイプ

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SNS依存度45%『ついスクロールしてしまう』ゆるい習慣化・グレーゾーン入口タイプ

「SNS中毒度診断 - あなたのスマホ依存レベルは？」の結果タイプのひとつです

SNS依存度45%『ついスクロールしてしまう』ゆるい習慣化・グレーゾーン入口タイプとは？

特に何かを探しているわけじゃないのに、スマホを手に取るとSNSアプリを開いてしまう。気づいたら15分溶けてて『え、もうこんな時間？』となる。友達と話してても通知のバイブを感じると、ついスマホを確認したくなる。完全に依存してるわけじゃないけど、『なんとなく見る』という習慣ができている。暇な時間の埋め草がSNSになっている感じ。今はまだ自制が効くが、放置するとズルズルと依存度が上がっていく可能性がある。

特性スコア

SNS中毒度45%

こんな場面であらわれる

電車の中、本を読もうと思ったのにいつの間にかInstagramのタイムラインをスクロールしてた。特に気になる投稿もなかったのに、目が離せなかった。目的地につく頃に気づく。

周りから見たあなた

『普通にスマホ見てるな』と自然に受け取られている。まだ周りからは心配されるレベルではないが、自分では気になっているくらいが正直なところ。

アドバイス

今がちょうど分岐点。悪い習慣が固まる前に、小さなルールを一つ作るだけでOK。『寝室にスマホを持ち込まない』から始めてみて。

注意点

今は大丈夫でも、ストレスが増えると依存が加速するパターンがある。今のうちに自制の習慣を作っておこう。